Kesibukan telah menyita waktu seseorang untuk berolah raga, padahal olah raga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Bukan hanya memperoleh tubuh yang ideal, tapi juga dapat menjaga kondisi tubuh tetap bugar.

Olahraga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, mulai dari yang sederhana, seperti yoga atau senam di rumah melalui video You Tube, berlari pagi sambil menikmati udara segar di sekeliling rumah, atau mengambil kelas gym.

Lalu apa saja manfaat lain yang didapatkan dari olahraga?

  1. Mengurangi resiko penyakit

Rutin berolahraga dapat berdampak yang baik bagi tubuh, yaitu menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit, seperti demam dan flu, hingga penyakit kronis seperti stroke maupun diabetes.

  1. Mengurangi stress

Stress terjadi akibat aktivitas kerja yang terlalu tinggi intensitasnya. Pada dasarnya stress itu bisa diminimalisir dengan cara berolah raga, apapun jenisnya, sehingga akan memberikan efek tubuh lebih rileks, mengurangi kecemasan, serta meningkatkan mood.

  1. Meningkatkan produktivitas

Selain memiliki dampak yang baik pada kesehatan tubuh, ternyata olahraga juga memiliki dampak yang baik bagi kesehatan mental. Olahraga yang dilakukan secara rutin dan teratur dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan konsentrasi. Dari konsentrasi yang baik dalam bekerja akan menstimulasi otak untuk meningkatkan daya ingat dan kreativitas, mampu melahirkan ide-ide baru serta produktivitas meningkat.