Bekerja di bulan Ramadhan tentunya memiliki tantangan yang berbeda dengan bulan lain nya. Saat bulan ramadhan kita dihadapkan dengan beberapa perubahan seperti pola tidur, pola makan dan ibadah. Perubahan tersebut akan mempengaruhi kondisi fisik dan psikologis seseorang supaya tetap focus dan semangat dalam menjalankan pekerjaan.

Namun jangan khawatir semua itu bisa dihadapi dengan baik dengan 4 tips dari Asialeadear agar tetap focus dan semangat menjalani pekerjaan di bulan Ramadhan.

  1. Atur porsi makan dan minum

Saat sahur dan berbuka puasa, konsumsi makanan yang cukup dan seimbang, terutama mengandung karbohidrat, protein, serat, serta minum air putih dua liter per hari agar tubuh tidak dehidrasi.

  1. Atur jam tidur

Upayakan tidur lebih awal, karena di bulan ramadhan harus bangun lebih pagi untuk melaksanakan sahur. Agar kondisi tubuh tetap stabil dan produktif, usahakan jangan tidur lagi setelah sahur dan solat subuh.

  1. Membuat list pekerjaan

Buatlah rencana kerja yang efektif. Hal ini akan membuat kita fokus melakukan pekerjaan, sehingga melupakan sementara rasa lapar dan haus yang dialami.

  1. Hindari konsumsi kafein

Kafein pada dasarnya dikonsumsi untuk menghindari kantuk. Tetapi hindarilah kafein di waktu sahur maupun berbuka. karena mengonsumsi kafein di waktu sahur dan berbuka bisa menimbulkan dehidrasi serta masalah lambung.