Banyak sekali orang mencari tempat untuk “healing” agar dapat mengisi area atau ruang kebahagiaan. Kebahagiaan dapat dikelola dengan baik oleh diri kita sendiri. Namun, permasalahannya tidaklah semudah membalikan telapak tangan, dari kondisi kurang bahagia menjadi bahagia. Kebahagiaan harus dicari dan diperjuangkan, karena berdampak bagi kehidupan kita saat ini dan masa depan.

Ada beberapa aktivitas atau kegiatan yang dapat membantu manusia untuk memperoleh kebahagiaan secara signifikan. Kami bagikan 5 cara, antara lain:

  1. Perbanyak tersenyum

Ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa orang yang sering dan memperbanyak senyum dapat mengurangi kekhawatiran, rasa cemas, dan stress yang dialami. Senyum ini tidak hanya berdiri sendiri, tapi dibantu juga dengan mengucapkan “apa kabar”, “halo”, dan kata sapaan lainnya.

Saat kita tersenyum, ada proses secara biologis yang merangsang otak untuk berpikir bahagia. Inilah alasannya kebahagiaan melalui senyuman dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik.

  1. Milikilah hewan peliharaan

Saat ini hampir setiap orang mulai memikirkan untuk memiliki hewan peliharaan sebagai bentuk pelampiasan emosi baik, karena tidak sedikit yang sudah merasakan dengan memelihara hewan ini mampu membuat pemiliknya lebih bahagia. Namun yang menjadi catatan adalah tidaklah mudah memelihara hewan tanpa adanya ketekunan, karena dapat menjadi sumber masalah baru ketika kita tidak tahu cara merawat hewan peliharaan.

Dibalik kondisi tersebut, dengan mau belajar dan menikmati prosesnya, ini akan menjadi hal baik untuk meningkatkan kepercayaan diri, kepemimpinan, serta yang terpenting dapat mengurangi stress dan depresi. Disamping itu ada hasil observasi yang dilakukan bahwa dampak dari memelihara hewan  mampu meningkatkan kehidupan sosial dan membangun hubungan yang positif.

  1. Bertemu dengan orang yang membuat bahagia

Ada pepatah mengatakan “Kebahagian itu menular”. Penyataan ini ada benarnya, karena kebahagiaan itu dapat menular dari satu orang kepada orang lain, begitu juga sebaliknya. Maka itu, banyak orang yang mencari kebahagiaan dengan bertemu orang-orang yang memiliki aura bahagia, mulai dari sahabat, saudara, atau bahkan pasangan kita.

Paska pandemi saat ini yang mulai banyak berinteraksi antar manusia, membawa kabar gembira dalam hal kehidupan sosial, dimana pertemuan secara langsung sudah dapat dilakukan, sehingga mampu berbagi emosi positif dalam kebersamaan dan kesamaan situasi yang pernah dialami sebelumnya.

Orang bahagia selalu membawa dampak suasana yang menyenangkan bagi lingkungan sekitar, sehingga mudah memberikan pengaruh positif dan membuat seisi lingkungan terbawa bahagia. Maka itu, bertemulah dengan sebanyak-banyak orang, agar energi kebahagiaan terus menular keseluruh ruang hidup kita.

  1. Bangun jaringan

Carilah sebuah komunitas positif baru yang dapat membuat pengetahuan, keterampilan dan perilaku kita berkembang. Setiap manusia itu butuh pengembangan dari berbagai aspek,

Kebahagiaan itu tidak hanya datang dari teman-teman yang sudah kita kenal sebelumnya, tapi bisa juga datang dari teman yang baru kita kenal. Jadi jangan pernah menganggap bertemu dan kenal orang baru akan selalu membawa dampak yang kurang baik. Selama diawali dengan ketulusan berteman, tentunya itu semua akan membawa suasana yang bahagia menjalaninya.

  1. Nonton video atau film

Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa tertawa dapat membuat mood kita menjadi lebih baik, karena hormon bahagia semakin meningkat. Hal ini pun dapat diperoleh dari menonton video atau film. Tentunya video atau film yang ber-genre Comedy, Fun, maupun Serial. Pada dasarnya manusia itu adalah makhluk visual yang senang belajar dan bahagia ketika membaca maupun melihat hal-hal yang mendorongnya untuk tertawa. Tertawa membantu menurunkan kadar stress, meningkatkan fokus dan daya ingat karena pikiran dan perasaan bahagia yang muncul. Maka itu janganlah lupa untuk tertawa.

Jadi tunggu apalagi, segera kembangkan dan tingkatkan kemampuanmu, melalui Asia Leader akan siap membantu memenuhi kebutuhan pelatihan Anda, dimana kami telah membantu ribuan perusahaan profesional untuk membangun dan mengembangkan kompetensi soft skill dengan metode Experiental Learning, dengan memiliki para fasilitator yang ahli dibidangnya serta berpengalaman.