Glossophobia merupakan salah satu jenis fobia yang paling umum terjadi dan sering di alami oleh banyak orang. Dimana penderitanya pengalami kecemasan dan ketakutan yang sangat luar biasa pada saat harus berbicara di depan banyak orang.
Ada banyak hal yang dapat memicu dan mempengaruhi seseorang mengalami glossophobia. Kebanyakan dari mereka memiliki ketakutan akan dihakimi, dipermalukan, atau ditolak. Hal ini terjadi karena adanya pengalaman yang buruk di masa lalu saat harus berbicara di depan banyak orang.
Gejala umum yang dirasakan oleh pengidap glossophobia, diantaranya:
- Detak jantung yang cepat.
- Gemetaran dan berkeringat berlebihan.
- Mual
- Pusing
- Sesak napas atau hiperventilasi.
Untuk mengatasi glossophobia, disarankan untuk melakukan segala persiapan dengan baik ketika akan berbicara di depan banyak orang, supaya rasa gugup bisa teratasi.
Misalnya, sebelum presentasi atau pidato, siapkan materi yang akan disampaikan kemudian lakukan riset dan cari data pendukung agar materi presentasi semakin kuat. Setelah itu, luangkan waktu dan lakukan latihan secara kontinyu agar lebih siap dan dapat berbicara dengan lebih lancar serta percaya diri.
Jika langkah yang dilakukan belum berhasil, disarankan agar dapat menghubungi atau mengunjungi psikolog atau terapis agar ada tindakan medis dan psikologis yang tepat untuk dapat mengeksplorasi ketakutan dan pikiran negatif yang selama ini menghantui dan cara untuk mengelola pikiran negatif.